莴笋的营养价值及功效

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所属分类:综合

1、降血压

莴笋是一种高钾蔬菜,钾能保持机体一般,能够让动脉扩大,下降外周血管的阻力,放慢尿钠的渗出,从而下降心血管的担负,能加重高血压患者动脉壁增厚,起到降血压的成效,因此高血压患者能够多食用。

2、清热解毒

莴笋性甘凉,具备清热解毒的成效,普通作为虫蛇咬伤、沙虱水肿的辅佐医治,十分合用胃火比拟兴旺、因肠热而便秘的人群食用。

3、润肠通便

莴笋中含有丰厚的草木新维素,它能放慢肠胃爬动,添加肠胃的消化才能,协助人们较快的排便,便秘者能够用食用,它被用于便秘的辅佐医治。

4、维护牙齿

莴笋中氟的含量比拟丰厚,氟关于牙齿和骨的发育有益,它能维护牙齿,让牙齿愈加巩固,很合适青少年和成长期的儿童食用。

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