便秘果怎么剥?

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将便秘果放在清水中快速洗涤后取出,然后切成中段,干燥后即可食用,干燥之后只吃果实,不要吃皮,每天可取三到五片泡水喝。便秘过重含有黄酮、蒽醌、甾体及挥发油等物质,对身体有极好的保肝、抗氧化、抗菌和寄生虫的作用。

便秘果折断剥开

剥开后的便秘果可以直接食用,每次最好是再午饭后半小时吃,在睡觉之前再吃一颗,效果很好。但是注意不能长期吃,轻度便秘的人连续吃上一到两个月就可以停止了,便秘都可以得到缓解,中度的便秘人群才可以吃超过两个月。如果使用半个月都没有效果,就可以停止了。

有便秘的朋友,每次还可以选取三到五克用开水泡着喝,再加入适量蜂蜜,早晚各一次,可很好的改善便秘。并且在排毒的同时还能补充一些水分,格外适合经常坐办公室的人们。

便秘是因为肠胃中的水溶性天然果胶纤维和不溶性植物纤维较少,而在生活中买很多水果都含有丰富水溶性植物纤维和天然果胶,如西梅香蕉、凤梨、猕猴桃、芒果、无花果等,都含有风度的膳食纤维、果寡糖,它们都可以促进肠胃蠕动,且有助于肠道中有益菌的生长。

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